"Em sintonia com a natureza"

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quinta-feira, 27 de agosto de 2015

Arroz de Beterraba com Tofu Grelhado


Como já repararam sou fã de beterraba.  E desta vez lembrei-me de fazer arroz de beterraba, acompanhado com tofu grelhado e salada.
Para fazer o arroz, pique cebola e alho, junte um pouco de azeite e leve a refogar. Quando a cebola começar a ficar transparente, adicione beterraba aos cubos. De preferência uma beterraba fresca e não daquelas que já se compram previamente cozidas. Deixe refogar lentamente os cubos de beterraba,  durante uns minutos mexendo de vez em quando. Adicione água e sal e depois de levantar fervura, deixe cozer durante mais uns dez minutos, pois a beterraba demora algum tempo a cozer. Finalmente adicione o arroz. Quando o arroz já estiver quase cozido, adicione uma ramo de ervas aromáticas ( salsa, coentros etc.)

Entretanto corte o tofu em fatias e tempere com um pouco de molho de soja, alho e oregãos se gostar assim como outras especiarias.
Deixe repousar alguns minutos e leve a grelhar numa chapa anti-aderente besuntada de azeite. Vá virando de ambos os lados até adquirir uma cor dourada. Um pouco antes de retirar, salpique com mais um pouco de molho de soja . Estes bifes ficam muito saborosos e com uma textura muito agradável.

Sirva o arroz e os bifes acompanhados  de uma salada.

Bom apetite!!!

5 comentários:

  1. arroz de beterraba parece-me uma excelente ideia que vou experimentar. Neste momento não posso comer a beterraba crua apesar de gostar imenso mas cozida no arroz já lhe dá uma textura diferente que o meu intestino deve tolerar... obrigada pelas dicas .

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    1. Eu também não consigo digerir bem a beterraba crua. Ainda não percebi porquê...mas não tolero com muita pena minha.
      Obrigada eu! :)

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  2. arroz de beterraba parece-me uma excelente ideia que vou experimentar. Neste momento não posso comer a beterraba crua apesar de gostar imenso mas cozida no arroz já lhe dá uma textura diferente que o meu intestino deve tolerar... obrigada pelas dicas .

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  3. シ
    Nunca pensei nisso... arroz de beterraba.
    Geralmente faço salada de beterraba crua ralada... tem um gostinho leve de milho verde.

    Bom fim de semana com tudo de bom!
    Beijinhos.❀ミ
    ❀˚° ·.

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    1. Experimente Inês de certeza que vai gostar! :)
      Beijinho grande e dia Feliz!

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